戀愛寶典
居家隔離，如何避免出現應激心理反應？
受新冠疫情影響，7月29日0時起，成都市成華區開始全面加強社會面管控，暫定實施5天。突如其來的居家隔離，打破了原有的生活節奏，每個人或多或少都會出現一些“應激心理反應”。棕南名醫團提醒大家，不必太過恐慌，這都是正常的心理反應。但我們需要了解這些心理反應具體有哪些？以及
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能否養育出優秀的孩子與父母文化程度每沒有關系
媽媽雖然沒有文化，但是對我們的教育方式終身適用。2022年高考已落下帷幕，錄取通知書也于近期開始派發了。還記得那個在高考時，用火腿腸和牛排做了“150分”早餐的媽媽嗎？她的兒子如愿考上了北京大學，而她的大兒子目前在清華大學讀研究生。兩個兒子，一個考上清華，一個考上北大
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心理彈性是什么，如何建立和加強心理彈性？
生活中唯一的確定性是不確定性和變化。有些變化是好的，有些是壞的，甚至是悲劇性的，我們要充分地生活，不僅僅是生活在恐懼之中。面對不可預見的和難以想象的困境時，任何經歷過的人都有共識：利用當時可用的一切技能、知識和資源，盡所能地解決能處理的一切，這便是心理彈性。心
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如何堅定自信地表達自我
你有沒有過明明很想拒絕，卻無論如何都說不出口的經歷？如果有，那么我可以告訴你，你并不孤單，因為很多人其實都和你一樣，不擅長說“不”。我們害怕說“不”，往往是因為擔心拒絕會讓別人不高興，害怕傷害別人的感情。所以，即便內心很不愿意，即便需要委屈自己，我們也會選擇默默忍
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二舅治愈了我的精神內耗、二舅為什么會有治愈的力量
最近幾天，一條名為《回村三天，二舅治好了我的精神內耗》的視頻刷屏了。UP主衣戈猜想用冷峻幽默的筆觸講述了二舅平凡又充滿力量的一生，這讓許多人感到無比治愈，彈幕區更是被“敬二舅”填滿。二舅的人生，讓我第一時間想到了阿德勒曾在他所著的《自卑與超越》中講到的：“決定自
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炎熱的夜晚快速安然入睡的技巧
睡眠對整體健康和幸福至關重要。睡眠不足會導致或惡化身心健康問題。睡眠質量直接受臥室環境的影響，包括光線、聲音和溫度。過多的光線會導致睡眠變淺、碎片化，而嘈雜的噪音可能會導致睡眠中斷。同樣，太熱會在晚上引起不適和不必要的警覺，同時還會干擾深度睡眠。睡前體溫下降，入
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擺脫完美主義成為最優主義者的三個實用建議
完美主義并不會更成功“我是個完美主義者?！蹦銈兟犨^這話多少次了呢？也許是在和朋友一起喝酒時，也許是在和家人一起過節時。而且，這已經成為人人鐘愛的“小缺點”——在求職面試中，很多人對于最后一個也是最難的問題，往往有一個共同的回答：“我最大的缺點是：我是一個完美
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如何處理人情與原則的關系
生活中或許有不少這樣的時刻——關系普通的同學忽然請你吃飯，在節日收到了意外的禮物，在你遇到困難時有人幫了你大忙，……在這些時候你會作何感想？是會開心、感激？還是會覺得天下沒有免費的午餐，我一定要找機會還回這個人情？無緣無故的恩惠總是受之有愧。我們可能寧愿自己多
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二舅治好了我的精神內耗什么意思
你有沒有覺得生活好難？每天都要擔心這個，擔心那個，不管是學業、工作，還是感情、人際關系……經常會有不如意的事，似乎生活從不肯善待自己，總會有這樣或者那樣的考驗讓我們覺得心煩，焦慮。長期的精神內耗讓我們疲憊不堪，想改變現狀，卻又不知道如何緩解。昨晚，一則名為《回村
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回村三天，二舅治好了我的精神內耗
有沒有發現，最近頻頻一夜爆紅的人，都和這些詞有關——引人共情、治愈人心、正能量。比如，劉畊宏，跟著他居家運動甩掉壞心情比如，董宇輝，聽他直播帶貨，在知識的海洋里忘卻煩惱再比如這兩天在朋友圈刷屏的二舅，看完他坎坷卻不屈的人生，成年人默默擦干眼淚，重新燃起奮斗的小火
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咨詢師的專業形象修養指南、靠譜心理咨詢師的12個標準
200萬心理工作者的從業指南幾年前，“魏則西事件”用生命的代價揭開了“莆田系”模式醫療的種種黑幕。其實，在心理咨詢行業和醫療行業很相似，雖然你不太會因為心理咨詢沒有做好就丟掉性命，但是對很多人而言，自己的精神可能比身體更難以允許讓他人觸碰，怎可讓不靠譜的人隨意處置
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如何成為一名優秀的心理咨詢師？
林女士是一位30多歲的心理咨詢師，她神情焦躁、面容愁苦、坐立不安，向督導師講述著自己的困擾：“我從事心理咨詢工作7年了，幾乎每天工作10多個小時，周六日也很少休息……最讓我痛苦的是，我是一個做什么事都很有計劃的人，卻總是有很多突發事件，可能晚上11點會接到電話，讓我準
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如何才能讓孩子變得更優秀？
當我重新審視“優秀”這個詞語，還是有很多話要說。首先，優秀代表一種主觀觀點。當你說某個孩子優秀，這只是你的觀點，與他人無關，也與這個孩子無關。但事實并非如此，你覺得孩子優秀孩子也會高興，也會覺得自己優秀。其中原因并不是你的觀點多正確，而是你的態度，你對孩子的態度
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請談一談你眼中的心理咨詢是什么?
小金是一個剛剛大學畢業的帥小伙，原本被家人賦予厚望的他，找工作的過程卻屢屢碰壁，這讓小金陷入了極大的自我懷疑。因為找工作不順利，家里又不斷的催促，總認為他找不到工作是因為他太挑剔，于是小金就這樣在某一個輾轉反側的深夜崩潰了?；诖饲闆r，小金在朋友的建議下，選擇來
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世界那么紛雜，我還能找回最初的自己嗎？
我該如何介紹自己呢？二十多年的現實生活已將曾經那顆天真純透的心改變得太多太多。好比，從前的我深信靈魂相契即可此生不離，現如今但凡遇見追求我的異性，總不由地考慮對方的長相、學歷、家庭背景；從前的我眼中見不得一絲不公，總愛仗義執言、打抱不平，可現在，我早已習慣下意識地
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依戀關系對于孩子社交關系的影響
每一個人在一個團體中都有自己的位置，你的孩子在他的同伴關系中是什么樣的位置？是領導者，是合作者，是跟在別人屁股后面跑的人，還是獨自一個人默默在旁邊看著的人？當孩子和朋友鬧矛盾時他會如何應對沖突？當孩子有感受時他如何表達自己的想法？我們都希望自己的孩子能夠健康快樂地
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《失控的自尊》80％的人內心覺得自己很獨特
自戀之傷奧維德《變形記》中有這樣一則故事：古希臘有一名神之子名叫那喀索斯，他金發飄飄、身材健碩，看到他的人，無論男女老少，都會立刻喜歡上他。那喀索斯習慣了這樣的愛慕，卻從不做出回應，很快他的冷漠也人盡皆知。一天，仙女厄科在森林中發現了正在打獵的那喀索斯后，也加入了
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心理學好書《荒原狼》越社交，越孤獨
哈嘍糖丸兒們大家好，我們的心理學好書系列回歸啦！回歸的第一本書就很特別，是諾獎得主德國作家赫爾曼·黑塞的代表作——《荒原狼》。我喜歡像詩人一樣的小說家，這是我把《荒原狼》作為回歸第一本書的一個原因；還有一個重要原因是，我最近看著我手機里那么多好友群，卻沒有點開
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養成健康習慣的6個原則
早睡、每天早上慢跑、緊張時咬指甲、下班回家看電視……這些都是習慣的例子。習慣是指依賴于環境但獨立于目標的習得行為，它不需要太多的腦力勞動。怎樣才能養成健康的習慣？這篇文章總結了養成習慣的六個原則。01、習慣不取決于目標當一個人為了追求一個目標，在特定的環境下重復一
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真正的愛和溺愛的區別
學員：在《看上去很美》中，方槍槍夢到在雪地里撒尿有什么隱喻？施琪嘉：如果孩子夢到在雪地里撒尿，第二天你會發現孩子尿床了。夢中撒尿是失控的表現，有兩方面的原因：一是在生理上孩子的膀胱控制系統不是特別成熟，白天玩得特別興奮，喝水特別多，所以受到刺激就在夢里尿尿；二是自
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父母讓孩子學不感興趣的東西怎么辦
正在上映的影片《外太空的莫扎特》，又一次將目光聚焦在中國人都不陌生的“雞娃”教育上。片中一心盼著兒子能成為鋼琴家的父親黃渤，正是成千上萬陷入育兒焦慮的中國父母代表。他逼兒子練琴遭到反抗后，對著兒子吼出的下面這番話，也是萬千家庭日常對話的投影?！拔沂悄惆?，我還會害
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精神分析理論基本觀點
近幾年我覺察到自己有一個特別的情緒開關，確切地說是一處童年時的創傷。在我感到尤其被親人朋友誤解或者污蔑的時候，一個備受煎熬的小孩，會時不時地穿越回來，她總是能瞬間點燃我反抗的怒火。我知道問題在哪里，但外界的誘因很難掌控，我又忘不了那個小孩：拎著奶桶，站在門外，
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心理學知識：行為主義學習理論
我們只能知道我們所看到的，我們能夠看到我們想知道的。用這句話來描述行為主義再恰當不過了。作為心理學第一大勢力，行為主義的創始人是美國的約翰·華生，代表人物有斯金納、桑代克等，其理論來源于俄國的巴甫洛夫（這位先生生前拒絕承認自己是心理學家，也是個耿直boy）。別的不說
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焦慮型依戀型人格什么意思
在社群里請教大家兒童或者成人的心理問題時，經常會聽到熱心的朋友回答大家問題時，會用到一些專業的心理名詞。比如下面這個群友的提問就很有代表性：什么是親子依戀，老師在課程上提的依戀理論和這個有什么關系嗎？在第一期怡個“心”詞里，我們提到了四種依戀類型，分別是安全型、
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老年離異家庭中的親子關系
在離婚率不斷攀升的年代，大部分人默認離婚多是指年輕人的婚姻破裂，但其實不少老年人同樣也會面臨離婚的問題。銀發離婚 (Gray divorce)特指50歲以上的夫妻離婚。老年的父母離婚之后，子女往往會過多地擔心或是過多地卷入父母離婚相關的事件。這種老年期之后家庭關系的
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